>>>>Cara menghindari rematik:
1. Hindari mandi malam. Kalaupun memang harus mandi di malam hari,
utamakan dengan air hangat. Prinsipnya hindari kondisi kedinginan. Kalau
tubuh Anda mampu melawan rasa dingin (karena ada latihan sebelumnya),
mungkin dapat dikecualikan. Pada dasarnya mandi dengan air dingin tidak
dianjurkan, kecuali bagi mereka yang berusia muda, karena air dingin
cocok untuk mengusir rasa malas.
2. Utamakan makan banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan
antioksidan. Ini akan membantu mencegah penuaan dini. Anda bisa
mengkonsumsinya dengan cara memasak terlebih dahulu, atau dalam bentuk
jus (juice).
3. Konsumsi Vitamin C 1000 mg per hari. Lebih baik lagi jika dikombinasikan dengan Vitamin E 600-800 mg per hari.
4. Untuk mencukupi kebutuhan karbohidrat, utamakan sumber dari
padi-padian, gandum, ubi, jagung, dan sagu. Untuk kebutuhan protein,
Anda bisa mengkonsumsi telur dan susu.
5. Untuk mengontrol asupan makanan, sangat dianjurkan untuk berpuasa.
6. Memperbanyak minum. Hasil metabolisme purin berupa asam urat akan disekresikan melalui urin.
7. Hindari minuman-minuman bersoda. Minuman bersoda akan meningkatkan
pelepasan calcium dari tulang. Pada gilirannya akan memperberat kerja
ginjal dan membuat tulang rapuh.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
No Response to "Tips menghidar dari rematik"
Posting Komentar